Witam, wracam na silownie po 4miesieccznej przerwie Mam 22 lata Wczesniej cwiczylem na silowni 1,5 roku Na duze partie robilem 10 serii a na male 9. Oto plan korym chce rozpoczac ponowne treningi: treinig 3 x w tygodniu -przysiady 4x15 -wycciskanie za karku 4x12 -wyciskanie na lawce 4x12 -podciaganie na drazku 3x max -martwy ciag 3x12 [...]
[...] poziom tkanki tłuszczowej: 37,5 Aktywność w ciągu dnia: 5-6 godzin dziennie plus praca przed komputerem Uprawiany sport lub inne formy aktywności: obecnie brak, 2 lata temu przestałam trenować piłke ręczną którą uprawiałam 9 lat 5x w tygodniu Odżywianie: tzw. babcine obiady, 3 x dziennie śniadanie, obiad, kolacja wszytsko co można [...]
[...] tkanki tłuszczowej : ~ 37,5 Aktywność w ciągu dnia : studia - 5-6 godzin dziennie plus praca przed komputerem Uprawiany sport lub inne formy aktywności : obecnie brak, 2 lata temu przestałam trenować piłke ręczną którą uprawiałam 9 lat 5x w tygodniu Odżywianie : tzw. babcine obiady, 3 x dziennie śniadanie, obiad, kolacja wszytsko co można [...]
[...] tkanki tłuszczowej : ~ 37,5 Aktywność w ciągu dnia : studia - 5-6 godzin dziennie plus praca przed komputerem Uprawiany sport lub inne formy aktywności : obecnie brak, 2 lata temu przestałam trenować piłke ręczną którą uprawiałam 9 lat 5x w tygodniu Odżywianie : tzw. babcine obiady, 3 x dziennie śniadanie, obiad, kolacja wszytsko co można [...]
[...] tkanki tłuszczowej : ~ 37,5 Aktywność w ciągu dnia : studia - 5-6 godzin dziennie plus praca przed komputerem Uprawiany sport lub inne formy aktywności : obecnie brak, 2 lata temu przestałam trenować piłke ręczną którą uprawiałam 9 lat 5x w tygodniu Odżywianie : tzw. babcine obiady, 3 x dziennie śniadanie, obiad, kolacja wszytsko co można [...]
[...] tkanki tłuszczowej : ~ 37,5 Aktywność w ciągu dnia : studia - 5-6 godzin dziennie plus praca przed komputerem Uprawiany sport lub inne formy aktywności : obecnie brak, 2 lata temu przestałam trenować piłke ręczną którą uprawiałam 9 lat 5x w tygodniu Odżywianie : tzw. babcine obiady, 3 x dziennie śniadanie, obiad, kolacja wszytsko co można [...]
[...] tkanki tłuszczowej : ~ 37,5 Aktywność w ciągu dnia : studia - 5-6 godzin dziennie plus praca przed komputerem Uprawiany sport lub inne formy aktywności : obecnie brak, 2 lata temu przestałam trenować piłke ręczną którą uprawiałam 9 lat 5x w tygodniu Odżywianie : tzw. babcine obiady, 3 x dziennie śniadanie, obiad, kolacja wszytsko co można [...]
To żarty gościu ćwiczy dwa lata ma "dietę" brał suple i dalej robi cykle z gainera(dobre i mocne). Tyle się tu pisze o diecie że pała mała, i dalej to samo. Jak nie można jej przestrzegać w 100% i uzupełniać swojego bilansu, to powinno się chociaż uzupełniać ją jakimiś odżywkami, a jedzenie 3 wiaderek XXL-a przez 2lata na pewno nie za [...]
[...] sprzet: 30 amp prolki 10 omki 100 mety 10 deki po 200mg powiedzial ze wszystko chce wykorzystac:Drozpiszcie jak cos takiego sie da!! Jego dane z tego co wiem: staz 2 lata biceps 40 wzrost 185 waga ok 90 mezomorfik Bardzo prosze nie pisac mi o diecie bo mnie to nie interesuje chodzi konkretnie o rozpiske zeby znajomy mial efekty i sobie [...]
Panowie, mam pytanie, czy odpowiednim ruchem byłoby dla mnie branie ZMA (np: olimpu) mega mass xxl (treca) + krete ( horse power). Zaznaczam, że cwiczę już dwa lata i 3 krotnie brałem xxl i 3x krete ( mono, creafusion i ostatnio cell pumpa) Panowie, może poradzicie coś lepszego za tą samą sumę. Wszelkie opinie miło widzianie. Pozdrawiam.
[...] Proszę więc o poradę, mianowicie o sprawdzenie mojej diety. Na początku może się przedstawię. Data produkcji 31.08.1988r czyli nie tak dawno temu ;) trenuje lekko ponad dwa lata, jednak z głową tzn. dietą itp. zaledwie lekko ponad rok. Aktualnie ważę 86kg przy wzroście 189cm jednak moim celem jest dojść do 90kg do końca marca, następnie powoli [...]
[...] 05 rok bez hologramów. Pod koniec pierwszego tyg teste było czuć na treningach ale jak dla mnie to i tak dość słabo na te dawki(3 cykl, 1 to 1-4prop 50mg eod+metax 15mg dwa lata temu, 2 to 1-5 metax 20mg w ubr). NPP po dwu tygodniach tez powinno sie bujnąć. No i teraz moje podejrzenia czy nie sa zaniżone (grubo) stezenia?? bo towar na [...]
[...] zweryfikować te wszystkie krążące po necie opowieści o umiejętniściach Ninja. Wiem za to, że jeden z bardziej znanych mistrzów Aikido, M. Saito stwierdził kiedyś, iż zanim zacznie się trenowanie jakichkolwiek elementów Aikido-przez 3 lata należałoby uczyć się tylko i wyłącznie suburi, czy podstawowych ćwiczeń cięć drewnianym mieczem (boken).
[...] Po trzech miesiącach? Skuteczność? Weź mnie chłopie nie osłabiaj Po takim czasie to Ty może znasz podstawy miękkiego padania. Zaznaczam-PODSTAWY Nawet pady ludzie szlifują przez lata, a co do piero techniki. I jeszcze jedno-może ktoś łaskawie poprawi tego "orta" w tytule wątku? Zmieniony przez - Cavior w dniu 2007-01-28 12:09:20
[...] ręką? Adamek: Jestem mistrzem. Jestem teraz najlepszy i będe tu jeszcze długo. Tomasz, kiedy ostatni raz walczyłeś z mańkutem? Adamek: Wydaje mi się, że 3 lata temu. Chad, z twoją osobą wiązane są duże oczekiwania. Jesteś gotów, by im sprostać? Dawson: Tak. Pracowałem na to przez całą karierę. Czy [...]
Witam, wracam na silownie po 4miesieccznej przerwie Mam 22 lata Wczesniej cwiczylem na silowni 1,5 roku Na duze partie robilem 10 serii a na male 9. Oto plan korym chce rozpoczac ponowne treningi: treinig 3 x w tygodniu -przysiady 4x15 -wycciskanie za karku 4x12 -wyciskanie na lawce 4x12 -podciaganie na drazku 3x max -martwy ciag 3x12 -uginanie [...]
[...] hakamy uzyskuje się od 2 kyu wzwyż) nie różnią się na oko poziomem technicznym od ludzi z tamtych sekcji(podstawy, zwroty, przemieszczenia itd doszlifowuje się i tak przez lata-więc można nadrobić)-ale są nastawieni(przynajmniej niektórzy) bardziej praktycznie. Tak więc-jeśli ktoś spytałby mnie, jak rozpocząć naukę Aikido-możliwe, że posłałbym [...]
~~KAIZENteam~~pytania do nas!
